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by hiro_yoko2 | 2016-06-19 15:58

ヒメフウロ

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by hiro_yoko2 | 2016-06-19 15:12

蝦夷梅雨? 中山峠

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非特異的腰痛
若い時から腰が痛くMRIでは「死ぬまで骨は大丈夫」と医者に言われている。
腰痛の原因の85%が原因がはっきりしない非特異的腰痛です。
前屈、後屈、回旋で痛みを感じ、筋肉ではと腰の回りを電気マッサージしたりしていたが効果がない。
腰を動かす筋肉を調べてみた。
前屈→腹直筋(この筋肉は腰ではなくお腹にある)
後屈→背柱起立筋(背骨の両側にある細い筋肉)
回旋→腹横筋、大腰筋、腹斜筋
効果的なのはストレッチ、腰痛体操、筋トレなどを継続することが大切と思いました。
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by hiro_yoko2 | 2016-06-18 10:55

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通信講座よりメモ
痛みのある五十肩?四十肩?では筋肉も骨も全く以上がない。
骨は関節包で包まれている。
炎症により間接包がギューと縮まりカチカチになって伸縮が出来なくなっている状態です。
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by hiro_yoko2 | 2016-06-18 07:13

水浴び

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インターネットコミニュケーションにはテキストコミニュケーションとマルチメディアコミニュケーションがある。
テキストコミニュケーションにはメール、SMS、電子掲示板、チャットなど。
マルチメディアコミニュケーションにはMMS、リアルタイム動画、テレビ会議、Skype、Volpなど。
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by hiro_yoko2 | 2016-06-17 20:08

雨上がり

今日の山澄んだブルーでとてもきれいでした。藤野の山
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by hiro_yoko2 | 2016-06-17 19:49

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ベニバナイチヤクソウはまだつぼみ
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by hiro_yoko2 | 2016-06-10 07:44

豊平川雨上がりのもや

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by hiro_yoko2 | 2016-06-09 20:07

ツリバナ

緑が濃く鬱蒼として道幅が狭くなった登山道、初夏の花へ移行していました。
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ランの頃です。サイハイラン、コケイラン、ササバギンランが目にとまりました。
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by hiro_yoko2 | 2016-06-08 14:42

山形さくらんぼマラソン

山形県東根市神町駐屯地でさくらんぼマラソンがあり、ハーフ、10km, 3kmとそれぞれファミリーが参加しました。
東根市はサクランボの生産が全国一とのこと。道路脇はサクランボ畑がびっちり。
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by hiro_yoko2 | 2016-06-07 09:39