蝦夷梅雨? 中山峠

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非特異的腰痛
若い時から腰が痛くMRIでは「死ぬまで骨は大丈夫」と医者に言われている。
腰痛の原因の85%が原因がはっきりしない非特異的腰痛です。
前屈、後屈、回旋で痛みを感じ、筋肉ではと腰の回りを電気マッサージしたりしていたが効果がない。
腰を動かす筋肉を調べてみた。
前屈→腹直筋(この筋肉は腰ではなくお腹にある)
後屈→背柱起立筋(背骨の両側にある細い筋肉)
回旋→腹横筋、大腰筋、腹斜筋
効果的なのはストレッチ、腰痛体操、筋トレなどを継続することが大切と思いました。
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by hiro_yoko2 | 2016-06-18 10:55